Walking oder Nordic Walking?

Ein Vorteil von Nordic Walking im Vergleich zum Laufen besteht darin, dass es eine geringere Belastung auf die Gelenke hat. Durch den Einsatz von Nordic Walking-Stöcken wird dabei das Körper­gewicht gleichmäßig verteilt und so die Belastung der Gelenke reduziert. Besonders wichtig ist das für Menschen mit Gelenk­pro­blemen, die sich trotzdem bewegen wollen.

Wir möchten euch deshalb bitten, in der Disziplin Nordic Walking nur mit Stöcken zu starten. Um Unregel­mä­ßig­keiten vozubeugen, werden wir die Einhaltung des sportlichen Regeln durch eine kontinu­ierliche Videoaufnahme überwachen.

Wenn ihr (ohne Stöcke) laufen wollt, dann wäre der vorher gestartete 5km Lauf vielleicht richtig?

Übrigens:

Ein wichtiger Unterschied zwischen echtem Nordic Walking und einfachem Gehen mit Stöcken liegt in der Technik. Hier sind einige Merkmale, woran man erkennen kann, dass jemand tatsächlich Nordic Walking betreibt:

Aktiver Stockeinsatz:
Beim Nordic Walking werden die Stöcke aktiv in den Boden gedrückt, um den Bewegungs­ablauf zu unterstützen. Die Arme arbeiten kräftig mit, ähnlich wie beim Skilanglauf.

Gegenseitige Arm- und Beinbe­wegung:
Der rechte Arm bewegt sich gleich­zeitig mit dem linken Bein nach vorne (und umgekehrt) – es ist eine diagonale Bewegung.[

Durchschwingen der Arme:
Die Arme schwingen weit nach vorne und hinten. Dabei geht der Arm hinter dem Körper deutlich zurück, und die Hand öffnet sich am Ende der Rückführung vom Griff.

Körper­haltung:
Nordic Walker haben eine aufrechte Haltung, leicht nach vorne geneigt, mit aktivem Einsatz der Rumpfmus­kulatur.      Fußtechnik: Die Bewegung beginnt mit der Ferse und rollt über den ganzen Fuß bis zu den Zehen ab – ähnlich wie beim sportlichen Gehen.

Tempo und Rhythmus:
Nordic Walking hat meist ein zügigeres, gleich­mä­ßigeres Tempo als gemütliches Spazie­rengehen.  Jemand, der einfach mit Stöcken geht, benutzt sie oft nur zur Balance, ohne aktiven Armschwung oder Druck auf den Boden.